این چای بمب انرژی و آرامش است

اعتقاد بر این است که ماچا دارای اجزای قدرتمند کاهش دهنده اضطراب است. نشان داده شده است که تیانین ، یک اسید آمینه، سطح دوپامین و سروتونین را در بدن افزایش می دهد. هر دو انتقال دهنده عصبی برای کاهش اضطراب و ارتقای رفاه ضروری هستند .

با این حال به خاطر داشته باشید که ماچا حاوی کافئین است و کافئین نشان داده است که در صورت مصرف بیش از حد باعث اضطراب می شود. بهتر است از ماچای ارگانیک با کیفیت بالا با سطح بالایی از تیانین استفاده کنید. این اسید آمینه مفید ممکن است در واقع مانع از اضطراب ناشی از کافئین شود.

چای سبز به طور کلی به آرامی کافئین را آزاد می کند و اثرات آن در مقایسه با قهوه طولانی تر است. از تجربه شخصی می توانم بگویم که یک فنجان آهسته ماچا در صبح (به جای قهوه) باعث آرامش و تمرکز من می شود.

مواد مورد نیاز:

1 ½ فنجان شیر بادام شیرین نشده

1 فنجان اسفناج بچه

½-1 قاشق چایخوری پودر چای سبز ماچا ارگانیک

½ آووکادو

½ فنجان ماست یونانی

1 عدد موز

1 قاشق چایخوری دانه چیا

½ قاشق چایخوری عصاره وانیل

طرز تهیه:

آووکادو و موز را پوست بگیرید. اسفناج را کاملا بشویید و همه چیز را به ظرف مخلوط کن خود اضافه کنید. 1 تا 2 دقیقه هم بزنید تا کرم رنگ و یکدست شود. از اسموتی خوشمزه خود لذت ببرید.برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.