اسموتی 8 پا کاهش دهنده اضطراب
این اسموتی دوز سالم پروتئین را با آنتی اکسیدان ها ترکیب می کند. به گزارش خبرنگار خط سلامت پروتئین انتخاب خوبی برای کاهش اضطراب باشد. پروتئین مسئول تولید انتقال دهنده های عصبی مانند نوراپی نفرین و دوپامین است. هر دو برای عملکرد خوب مغز و سلامت روان ضروری هستند.
مواد لازم:
نصف فنجان شیر بادام شیرین نشده
½ قاشق چایخوری عصاره طبیعی اسطوخودوس (اختیاری)
1 و نصف فنجان زغال اخته، یخ زده
1 فنجان تکه های انبه، منجمد
1 عدد موز
آب½ لیمو، تازه فشرده
¾ فنجان ماست یونانی
½ قاشق چایخوری پودر زردچوبه
طرز تهیه:
موز را پوست بگیرید و لیمو را فشار داده و آب آن را با موز مخلوط کنید. همه مواد را در ظرف مخلوط کن خود قرار دهید و یک دقیقه هم بزنید تا یکدست شود.برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
