تغذیه و ورزش

این خوردنی تلخ جان تان را صفا می دهد

با این خوراکی تیره و خوشمزه اضطراب خود را مدیریت کنید. متخصصان می گویند آنتی اکسیدان ها بر خلق و خو تاثیرگذارند.

شکلات تیره

شکلات تلخ یا پودر کاکائو حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که ممکن است برای کاهش اضطراب مفید باشد. همچنین اعتقاد بر این است که شکلات تلخ باعث افزایش سطح سروتونین می شود که به بهبود خلق و خو کمک می کند.

به گزارش خبرنگار خط سلامت چندین مطالعه نشان می دهد که فلاونول ها، ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در شکلات، تأثیر مثبتی بر اضطراب دارند. این ترکیبات با کاهش استرس و کاهش اضطراب مرتبط هستند.

بهتر است شکلات تلخ با حداقل 90 درصد کاکائو و شکر افزوده کم را انتخاب کنید. بجای مصرف قند در کنار چای از یک تکه شکلات تلخ استفاده کنید تا از فواید آن بهره مند شوید.برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است. 

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن