تغذیه و ورزش

باورتان نمی شود این خوردنی چقدر اضطراب را کم می کند

مواد خوراکی بسیاری برای تامین پروتئین وجود دارد. اگر می خواهید هم پروتئین بدن خود را تامین کنید هم اضطراب خود را مدیریت کنید این خوراکی سفید را امتحان کنید.

ماست و سلامت مغز

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ماست ممکن است اثرات مثبتی بر سلامت مغز داشته باشد. اعتقاد بر این است که ماست ضد التهاب است. همانطور که می دانید التهاب و اضطراب ارتباط نزدیکی با هم دارند.

به گزارش خبرنگار خط سلامت یک مطالعه نشان داد که غذاهای تخمیر شده برای کاهش اضطراب اجتماعی در جوانان مفید است. بررسی دیگری  نشان داد که بین سلامت روان و پروبیوتیک ها، باکتری های موجود در ماست، ارتباط وجود دارد.

ماست یونانی تقریباً دو برابر ماست معمولی پروتئین دارد. ماست یونانی همچنین حاوی دوز سالم تریپتوفان است .برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است. 

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن