پدر و مادر شدن استرس آور است

 پدر و مادر شدن و تولد فرزند را چگونه ارزیابی می کنید؟ گاهی تفسیر و دیدگاه افراد از پدر و مادر شدن به گونه ای غیر واقعی است .خواه پدر یا مادر تازه واردی باشید که تمام دنیای آن وارونه شده است ، و یا طرفدار باتجربه ای باشید که با حفظ یک شغل تمام وقت درگیر یک خانواده 4 نفره است ، پدر و مادر شدن در یک کلام  استرس آور است. هنگامی که پدر و مادر شدن و بچه دارید ، مراقبت از آنها اولویت اصلی شما محسوب می شود ، و اغلب اوقات سلامتی شما به  عقب رانده می شود.به همین دلیل است که علاوه بر سلامت جسمی ، یافتن زمانی حتی یک یا دو دقیقه در هر روز مهم است.

به گزارش خط سلامت امیلی گوارنوتا روانشناس بالینی در  نیویورک می گوید: ذهن آرامی می تواند با کاهش سطح استرس ، اضطراب و افسردگیپدر و مادر شدنبه بهبود وضعیت عاطفی  کمک کند .

به گزارش هما مسافر از خط سلامت گوارنوتا می گوید: “ذهن آرامی می تواند هوش هیجانی افراد را پس از پدر و مادر شدن افزایش دهد که موجب درک و مدیریت احساسات می شود و در بهبود برخی عملکردهای اجرایی از جمله مهار و  کنترل رفتار موثر است  .”

وی می افزاید: “این اولین خط دفاعی عالی برای افرادی است که دوست دارند استرس کمتری در پدر و مادر شدن داشته و کیفیت زندگی خود را بالا ببرند.”

گوارنوتا می گوید: پس از پدر و مادر شدن تمرین تمرکز حواس را تقریباً در هر زمان از روز مانند زمان استراحت ناهار ، رفت و آمد یا بین جلسات ، عملی کنید. برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع بلامانع است.