روانشناسی 45+

آلزایمر را با این 2 شیوه فراموش کنید

نگرانی ابتلا به آلزایمر را می توان با فرمولی که متخصصان ارائه کرده اند به عقب راند.

خط سلامت : نازنین صدر: تقویت عملکرد مغز تنها با ورزش کردن به دست نمی آید اگرچه فعالیت بدنی منظم منجر به تقویت شناخت می شود ولی برای پیشگیری از آلزایمر می توان از فعالیت بدنی منظم استفاده کرد.

به گزارش گروه ترجمه ی خط سلامت طبق تحقیقات اعلام شده از سوی بنیاد تحقیقات و پیشگیری از آلزایمر ، فعالیت بدنی به صورت منظم خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد و اگر ورزش همراه با رژیم غذایی باشد، ریسک ابتلا به آلزایمر 50 درصد کاهش پیدا می کند.

متخصصان توصیه می کنند افرادی که علاقه مند به حفظ سلامت شناختی خود هستند بهتر است از رژیم های گیاهی بهره مند شده و کمتر از غذاهای چرب و فست فودی استفاده کنند. متخصصان می گویند افراد در وعده هایی که خارج از خانه هستند بهتر است از توت و دانه های روغنی استفاده کنند.

دکتر مووریس می گوید : برای ایجاد تنوع و توجه به سلامت مغز می توان از حبوبات کنسرو شده نیز استفاده کرد تا هم احساس سیری، طعم و کاهش هزینه ها را در نظر گرفت.برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع بلامانع است.

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن