زوج و خانواده

بگو مگوهای زن و شوهری

مدیریت دعوا های زوجی یکی از علل روابط موفق است

بگو مگوهای زن و شوهری گاهی آنقدر ادامه پیدا می کند که روح و روان زن و شوهر را به شدت خشته و مجروح می کند و زن و مرد با فاصله گرفتن از هم می خواهند از این درد رها شوند در حالی که این کار تکنیک های خودش را دارد.

این تکنیک ها چگونه اجرا می شوند؟  در این شماره به چهار مورد اشاره می شود که در حل مشکلات خانوادگی مفید است .

ساعات بحث ممنوع

بگو مگوهای زن و شوهری زمانی دردناک تر است که اعضای خانواده در کنار هم جمع شده باشند مثل تعطیلات.

اگز اعضای خانواده در حال بحث و گفتگو با بگو مگوهای زن و شوهری هستند و تنش بوجود آمده است بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که آرامش خود را حفظ کنید و تا زمانی که همه آرام نشده اند، صبر کنید.

این کارها باعث خواهد شد که از شدت جر و بحث کاسته شود:

  • تا زمانی که هنوز احساساتی و ناراحت هستید بحث نکنید. اگر فقط یک شب صبر کنید مسلما زمان شروع بحث همه آرام شده اند.
  • صبر به شما این امکان را می دهد که منطقی تر به موضوع نگاه کنید. اگر صبر کنید و به موضوع فکر کنید باعث خواهد شد که رفتار واکنشی نامناسب نداشته باشید.
  • نزدیک شدن به کسی در زمانی که عصبانی هستید تشنج را افزایش می دهد. هیچ دلیلی وجود ندارد که شما نتوانید در مورد موضوع خود فردای آن روز صحبت کنید.

برای بگو مگوهای زن و شوهری شخصا اقدام کنید

همه ی ما در چنین موقعیتی قرار داشته ایم. همه ی ما پیام هایی را فرستاده یا گفته ایم که دوست داشتیم آنها را پس بگیریم.استفاده از پیامک یا هر ابزار پیام رسان بدترین کاری است که می توانیم در چنین مواقعی انجام دهیم. بجای پیامک شخصا در مورد موضوع بحث و گفتگو کنید.

اگر شخصا برای حل مشکلات خانوادگی اقدام بهتر به موضوع اشراف بیشتری خواهیم داشت و شاید خیلی از موارد تنش زا مطرح نکنیم.

  • پیامک ها سو تفاهم های زیادی را بوجود می آورند. به عنوان مثال شاید پیامک شما با لحن عصبانی نباشد ولی طرف مقابل شما فکر کند که یک پیامک عصبانی فرستاده اید.
  • بجای اینکه پیامک بفرستید، تلفن را بردارید و تماس بگیرید. یا یک ملاقات رو در رو را تنظیم کنید. در تماس رو در رو شما و طرف مقابل بسیاری از پیام ها را می تواند از روی زبان بدن دریافت کند

سهم تان رابپذیرید

  • شما می توانید دوستانتان را انتخاب کنید ولی نمی توانید خانواده را انتخاب کنید.شاید بتوانید از دیگران دل بکنید ولی نه از خانواده
  • فهمیدن اینکه اعضای خانواده هم خطا می کنند ولی هنوز شما می توانید آنها را دوست داشته باشید اولین پله برای حل مشکلات بلندمدت است.
  • سعی کنید دلیل رفتارهای افراد را تشخیص دهید.
  • اشتباهات خودتان را هم قبول کنید.  سرزنش ها را قبول کنیم وقتی که لایق آن هستیم.
  • بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که شما برای معذرت خواهی پیش قدم شود حتی زمانی که شما اطمینان دارید که هیچ تقصیری ندارید.

 سرزنش نکنید

برای حل مشکلات خانوادگی یکی از بهترین راه های ممکن این است که مثبت حرف بزنیم.

  •  کسی را سرزنش نکنید.
  • قرار بر این شد که از هیچ لفظ منفی بر علیه اعضای خانواده استفاده نکنیم. در زمانی که عصبانی هستیم امکان دارد که کلماتی را استفاده کنیم که شایسته نیست.
  • فکر اینکه من باید در این مشکل باید پیروز شوم را از سر خود به در کنید.
  • تن حرف زدن خود را کنترل کنید. صدای خود را بلند نکنید یا خیلی نگران حرف نزنید. در حالی که طرف مقابل خود را درک می کنید در مورد نقطه نظر خود صحبت کنید.برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید.
برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن