استرس شب امتحان و کنکور را با این خوشمزه کم کنید

خط سلامت: شب امتحان و کنکور، معمولا به با سطح بالایی از اضطراب و استرس تجربه می شوند.

به گزارش خط سلامت اگر چه وجود اضطراب و استرس در شب امتحان و کنکور، اجتناب ناپذیر است؛ داشتن تغذیه مناسب به افزایش آرامش و کاهش احساسات منفی کمک می کند.

کاهش اضطراب در شب امتحان و کنکور

داشتن تغذیه مناسب به افزایش آرامش و کاهش احساسات منفی مانند اضطراب افراطی در شب امتحان و کنکور کمک می کند. تحقیقات نشان داده است خوردن برخی مواد غذایی مانند ماست منجر به کاهش اضطراب می شود.

خوردن ماست و کاهش اضطراب

سلامت خوردن ماست برای کاهش اضطراب در شب امتحان و کنکور مفید است. به اعتقاد كارشناسان تغذیه، ماست و دیگر مواد لبنی كه سرشار از اسید آمینه تیروزین هستند؛ تولید و ترشح سروتونین را افزایش می دهد و باعث احساس آرامش می‌شوند. برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.