روانشناسی فردی

نورخورشید و آفتاب/ آسان ترین راه دور کردن افسردگی

نور خورشید و آفتاب خطرات زیادی را برپوست برجا می گذارد. بسیاری از افراد از اینکه مدت زمان زیادی در معرض نور خورشید و آفتاب قرار داشته باشند و دچار سرطان پوست، آفتاب سوختگی و پیری شوند کاملا آگاه هستند. اما کمتر کسی وجود دارد که از مزایای روانی قرار گرفتن در نور خورشید و آفتاب  آگاه باشد. در اینجا می خواهیم از مزایای نور خورشید و آفتاب بر سلامت جسم و روان صحبت کنیم.

به گزارش مینو کیا از خط سلامت؛ نور خورشید و آفتاب تاثیرات مثبتی بر سلامت جسم یعنی تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی داشته و بر سلامت روان نیز تاثیرات بسیاری دارد که مانع از ایجاد افسردگی و ایجاد اختلالات خلقی خواهد شد بنابراین نور خورشید و آفتاب به عنوان یک منبع ترمیمی، محافظتی و درمانی قدرتمند باید مورد توجه افراد قرار گیرد.

سلامت جسمانی

 ویتامین دی یا ویتامین آفتاب توسط اشعه های گرم و زرد رنگ نور خورشید و آفتاب به بدن ما می رسد و جذب شده و کمک می کند تا فرد بتواند کلسیم را جذب  کند . ویتامین دی علاوه بر سلامت اسنخوان ها منجر به سلامت قلب، ریه، دندان ها، سیستم ایمنی، سیستم اعصاب و عضلات خواهد شد .

در زمان هایی که افراد با کمبود شدید ویتامین دی مواجه هستند مبتلا به راشیتیسم می شوند. پژوهش ها نشان می دهد افرادی که میزان ویتامین دی کمتری در بدن شان وجود دارد بیشتر در معرض بیماری های سرطان، دیابت، فشار خون، اسکیزوفرنی و افسردگی قرار دارند .برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع بلامانع است.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
Need Help? Chat with us