روانشناسی فردی

سیگار چه تاثیری بر خواب دارد/تاثیری دیگر از سیگار که نمی دانستید

سیگار برای سلامتی مضر است. این مسئله بارها و بارها تکرار شده تا جایی که هم افراد سیگاری و هم افراد غیر سیگاری از شنیدن این موضوع خسته شده اند.

خط سلامت: مینو کیا: سیگار کشیدن روی ساعت بیولوژیکی تاثیر منفی می گذارد. این کار از طریق پیر شدن سریع سلول ها تا بهم ریختگی ژن هایی که به ما می گویند چه موقع باید بیدار باشیم و چه زمانی باید بخوابیم ، اثرات منفی اش را بر جا می گذارد.

به گزارش خط سلامت سیگار باعث کند شدن سرعت فرد می شود و باعث می شود فرد در طول روز فعالیت کمتری داشته و بهره وری کمتری داشته باشد. برخی از این مسائل عصبی است و مطالعات سیگار کشیدن را با افسردگی و عدم توانایی تفکر واضح مرتبط دانسته است.

همه این علائم همچنین می تواند ناشی از کم خوابی شبانه باشد. اگر سیگار کشیدن باعث بی خوابی می شود ، در نهایت هنوز مقصر تمام اثرات کمبود خواب است. اما کمبود خواب با بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر مانند اضطراب و اختلالات خلقی ، قلب و ریه و موارد دیگر ارتباط دارد.

محققان بارها و بارها ثابت کرده اند که سیگار کشیدن مخرب سلامتی است. یکی از راه هایی که سیگار ممکن است بر سلامتی تأثیر بگذارد این است که شب بیدار باشید یا به شما اجازه نمی دهد در طول شب آرام بخوابید.

اگر قبلاً تصمیم گرفته اید که سیگار را کنار بگذارید ، انتخاب خوبی کرده اید و در مسیر درست حرکت می کنید. اثرات طولانی مدت سیگار با گذشت زمان بدتر می شود ، بنابراین آن را به فردا موکول نکنید. آخرین بسته را دور بریزید و از عزیزانتان کمک بگیرید تا مطمئن شوید این بار برای همیشه کارتان تمام است. طولی نمی کشد که متوجه می شوید خوابیدن برای شما کاملاً راحت تر می شود.برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع بلامانع است.

 

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن