روانشناسی فردی

۴ تاثیر استرس بر بدن

استرس مزمن و بی وقفه می تواند به کل بدن شما آسیب برساند.

خط سلامت: نازنین صدر:اساساً سیستم عصبی ما در هر بافتی از بدن وجود دارد . اگر استرس در سیستم عصبی بیش از حد فعال باشد ، به معنای واقعی کلمه روی هر بافت بدن تأثیر می گذارد. هر نوع اختلالی که در آن سیستم وجود دارد ، با استرس بدتر می شود.

هر چیزی که ویروس می تواند آن را تحت تأثیر قرار دهد ، استرس را بد تر می کند ، از جمله سرماخوردگی ، شرایط سینوسی ، برونشیت و حتی عفونت گوش . بسیاری از مردم نمی دانند عفونت گوش با استرس مرتبط است.

چگونه افکار و بدن ما به هم مربوط است

رشته های روانپزشکی و ایمنی شناسی روانی و اعصاب چگونگی واکنش بدن به استرس و تاثیر آن را بر سلامتی بررسی می کنند.

هنگامی که اطلاعات پردازش می شود ، سیگنال ها در سراسر بدن باعث ایجاد یک واکنش بزرگ می شوند ، از جمله ترشح هورمون های مختلف از غدد درون ریز .در حالی که هورمون های ترشح شده در پاسخ به استرس حاد ما را متعادل نگه می دارند ، سطح بالای مزمن هورمون ناشی از استرس مزمن ، بدن ما را از تعادل خارج می کند.

بسیاری از شایع ترین شرایط  بیماری زا با ترشح مقادیر بیشتری از هورمون استرس همراه هستند از جمله سردرد،علائم گوارشی،مشکلات قلبی،چین و چروک پوست و مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی . در اینجا بررسی می کنیم  چگونه این علائم می تواند با استرس مرتبط باشد و همچنین در چه زمانی باید به دنبال مراقبت پزشکی رفت.

سردرد

استرس یکی از دلایل عمده سردردهای تنشی است ، به ویژه هنگامی که عضلات گردن تنش داشته باشد . افرادی که استرس را در شانه ها و گردن دارند ، بیشتر در معرض سردرد هستند. وقتی تنش عضلانی از پشت گردن وارد پوست سر می شود ،تقریباً استرس عامل است.

استرس همچنین  میگرن را تحریک  می کند ، خصوصاً اگر این استرس منجر به تغییر در رژیم غذایی ، عادات خواب یا مصرف کافئین شود.

علائم دستگاه گوارش

استرس می تواند در هر قسمت از دستگاه گوارش علائم ایجاد کند مانند زخم های دهان ، درد معده ، سو هاضمه ، حالت تهوع ، یبوست ، اسهال و …

بر اثر استرس آدرنالین ترشح می شود و بر اثر آن  بدن جریان خون بیشتری را در عضلات ایجاد می کند تا آماده دویدن یا مقابله باشد ، و وقتی خون بیشتری به ماهیچه ها منتقل می شود، جریان خون در دیواره های روده کمتر می شود.

علاوه بر این ، مغز و روده از طریق سیستم عصبی با هم پیوند دارند،به طوری که تاثیر افکار و احساسات در روده احساس می شود و روش های کاهش استرس می توانند گاهی علائم دستگاه گوارش را کاهش دهند.

در افراد مبتلا به بیماری روده مانند بیماری التهابی روده ، سندرم روده تحریک پذیر یا بیماری ریفلاکس معده ، از بین رفتن استرس علائم را کاهش می دهد.

علائم مرتبط با قلب

استرس می تواند مشکلاتی را در قلب  ایجاد کند.متخصصان می گویند: یک داروی آرام بخش سریع اغلب برای افرادی که دچار حملات وحشت هستند مدیریت استرس از جمله مدیتیشن است که می تواند به مدیریت استرس در زندگی آنها کمک کند.

چروک پوست

پوست بزرگترین اندام بدن است. یکی از مواردی که هنگام استرس و آزادسازی آدرنالین اتفاق می افتد این است که در واقع خون را از پوست دور می کند. اگر با شخصی که واقعاً استرس دارد دست دهید، دست او سرد و احساس گرفتگی دارد یعنی در پوست به اندازه کافی جریان خون وجود ندارد. اگر بثورات ، ترک و چروک یا هر نوع ضایعه پوستی دیگری دارید که شما را آزار می دهد به سطح استرس بدن تان توجه کنید.

مسائل روانشناختی

تفکیک استرس از اضطراب و افسردگی سخت است. این شرایط افراد را دچار احساس خستگی و فرسودگی می کند. بنابراین مهم است که در این موارد با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید.

ثابت شده استرس مزمن باعث بدتر شدن التهاب در بدن می شود. تحقیقات جدید ، مانند مطالعه منتشر شده در ژانویه ۲۰۱۶ در Nature Review Immunology ، نشان می دهد افزایش التهاب ممکن است با افسردگی همراه باشد.برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع بلامانع است.

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن