امید به زندگی با این تمرین ورزشی

خط سلامت: یکی از راههای ارتقائ سلامت روان استفاده از تمرینات ورزشی است. روانشناسان بالینی در کنار درمان های متعدد و شیوه های مختلف که برای کمک به کاهش دردهای روانی در نظر دارند از تمرینات ورزشی نیز استفاده می کنند.

در زیر به یکی از این تمرینات می پردازیم.

یوگا

به گزارش خط سلامت یوگا یک تمرین منحصربه‌فرد ذهنی و جسمی است که ارتباط عمیقی بین جسم و روح برقرار می‌کند.

مزایای یوگا برای سلامت روان

از مزایای این ورزش برای سلامت روان می‌توان به این موارد اشاره کرد: افزایش اعتمادبه‌نفس، مثبت اندیشی و امید به زندگی، افزایش قدرت تمرکز و یادگیری، افزایش خودشناسی، کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود کیفیت زندگی، افزایش آرامش، بهبود بسیاری از اختلالات روانی مانند اضطراب، ترس، وسواس و…

همچنین یوگا می‌تواند برای افرادی که از استرس پس از سانحه رنج می‌برند نیز مفید باشد. برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.