دمنوش ویژه برای افراد مبتلا به افسردگی / این پیشنهاد ساده تر از آنست که فکرش را بکنید
خط سلامت: دمنوش های مختلفی برای کاهش اضطراب و افسردگی مورد توجه قرار گرفته و متخصصان آن را پیشنهاد می کنند اما اخیرا متخصصان علم تغذیه و روانشناسی می گویند نوشیدن دو فنجان چای سبز موجب حال خوب و کاهش اضطراب و افسردگی می شود.
به گزارش خط سلامت اختلالات خلقی مانند افسردگی، یکی از اصلی ترین و مهمترین دغدغه هایی است که روانشناسان بالینی به آن می پردازند.
چای سبز و افسردگی
چای سبز حاوی اسید آمینه‌ای به نام تیانین است که اثرات بالقوه‌ای بر اختلالات خلقی مانند افسردگی دارد. تیانین اثرات ضد اضطراب و آرامبخش داشته و ممکن است تولید سروتونین و دوپامین را افزایش دهد.
آزمایش‌ها نشان می‌دهد ۲۰۰ میلی گرم تیانین باعث ایجاد آرامش، کاهش افسردگی و تمدد اعصاب در انسان می‌شود.
چای سبز را می‌توان به رژیم غذایی روزانه اضافه و جایگزین نوشیدنی‌های غیرالکلی مانند قهوه کرد.برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
