این بخش از تخم مرغ موجب کاهش افسردگی می شود !
خط سلامت: چه رژیم باشید و چه علاقه زیادی به خوردن صبحانه داشته باشید؛ خوردن این ماده غذایی موجب آرامش و کاهش افسردگی و سلامت روان می شود.
به گزارش خط سلامت روانشناسان بالینی و متخصصان تغذیه معتقدند مصرف تخم مرغ برای کاهش افسردگی و اضطراب مفید است.
تخم مرغ و کاهش افسردگی
زرده تخم مرغ منبعی غنی از ویتامین D است؛ همچنین این ماده مغذی منبع خوبی از پروتئین‌های کامل بوده و تمام اسید آمینه‌های ضروری را که بدن برای رشد و نمو نیاز دارد، شامل می‌شود. تخم مرغ همچنین حاوی اسیدآمینه‌ای به نام تریپتوفان است که به تولید سروتونین کمک می‌کند. سروتونین نوعی انتقال دهنده شیمیایی است که به تنظیم خلق و خو، خواب، حافظه و رفتار کمک می‌کند و مایه تسکین اضطراب، بهبود عملکرد مغز و کاهش افسردگی است.
محققان بر ارتباط بین کمبود ویتامین D و اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب تاکید کرده‌اند. برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
