ورزش 6 فایده بر سلامت روان دارد

خط سلامت: ورزش یکی از کارهای ساده ای است که به افزایش سلامت جسم و روان کمک قابل توجهی می کند.

 ورزش 6 فایده بر سلامت روان دارد

ورزش با افزایش سلامت جسم و روان مرتبط است. به گزارش خط سلامت تحقیقات فراوانی نشان داده است جسم و روان رابطه متقابل بایکدیگر دارند؛ به گونه ای که بیماری های جسمانی مانند سرما خوردگی منجر به بی حوصلگی،کاهش سطح انرژی و افزایش تنش می شود. از طرفی مشکلات مربوط به سلامت روان مانند سطوح بالای اضطراب، منجر به تضعیف سیستم ایمنی و بیماری می شود. 

ورزش و افزایش سلامت روان

ورزش منجر به افزایش سلامت روان، کاهش اضطراب، افسرگی و نگرانی های ر.زمره می شود. برخی فواید ورزش شامل:

ورزش و افزایش کیفیت خواب

ورزش منظم روزانه به بهبود کیفیت خواب و کنترل احساسات درونی کمک می‌کند.

 ورزش و افزایش کارایی

ورزش با افزایش اعتماد به ‌نفس توانایی کنترل احساسات را بیشتر می کند و کارایی را افزایش می دهد.

ورزش و کاهش نشخوار فکری

ورزش باعث دوری از افکار منفی و تلاش برای کسب تجربیات جدید می‌شود؛ به علاوه ورزش کاهش نشخوار فکری را به دنبال دارد.

ورزش و افزایش تعاملات اجتماعی

ورزش منجر به افزایش تعاملات اجتماعی می شود.

ورزش گروهی زمینه را برای دیدار و ملاقات با دیگران و کسب حمایت عمومی بیشتر می‌کند.

ورزش و افرایش شادی

تغییر در تعداد مواد شیمیایی موجود در مغز از قبیل سروتونین، هورمون‌های استرس و اندورفین هنگام ورزش، افزایش سطح انرژی را به دنبال دارد.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است .

ارسال نظر

خط سلامت
فیلم ها
گزارش ویژه
پادکست
اتاق درمان